Cvičení Pilates na stroji Reformer
Pilates Reformer
Pilates Reformer je cvičební stroj sestavený podle návrhu J.H.Pilatese. Původní cviky pilates byly vyvinuty právě pro tyto stroje a teprve později byla jejich část přizpůsobena cvičení na podložce (matwork).
Reformery jsou v podstatě pojízdné vozíky umístěné do vodorovného rámu, připevněné pomocí pěti pružin o nastavitelné míře tuhosti. Součástí stroje Reformer jsou táhla, která se různě připevňují na ruce a nohy, díky nimž dojde současně s nastavením tuhosti pružin k optimálnímu zatížení vašeho těla. Veškeré pohyby při cvičení vycházejí z centra síly tzv.core (power house) neustále tedy cvičí celé tělo, což umožňuje rychlejší docílení požadovaných výsledků.
Pro koho je REFORMER vhodný?
Cvičení je vhodné pro muže i ženy všech věkových kategorií. Vzhledem k tomu, že se jedná o individuální lekci, lekce je sestavena dle vaší pokročilosti. Pilates reformer je vhodný pro úplné začátečníky, pokročilé i profesionální sportovce.
Pilates na stroji Reformer
Cvičení mimo jiné pomáhá:
- přirozeně tvarovat postavu
- odstraňovat bolesti zad
- zvyšovat pohyblivost kloubů
Výuka na stroji Reformer
Individuální výuka na stroji Reformer se dá pojmout jako zdravotní cvičení upravené dle vašich možností a schopností, na druhé straně se může jednat o vysoce intenzivní trénink.
